全国爱牙日——美好生活，从“齿”开始！

俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。每一个有过看牙经历的人都对这句话心有余悸。牙齿的很多疾病与人们日常生活中不良习惯有很大关系。

日常生活中很多男士的吸烟、酗酒等不良习惯不仅对全身健康有害，而且会直接刺激口腔黏膜，导致癌变。长期吸烟的人，牙齿呈褐黄色，菌斑堆积，牙石、软垢增多，容易造成牙龈炎和牙周炎。烟草中的尼古丁进入血液，导致牙龈血管收缩，血流减少，以致牙龈氧供和血气交换 减少，清除废物能力降低，导致牙龈保护性修复功能降低。

要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。

一些加氟的牙膏，对预防龋齿有 一定辅助效果，加氟的牙膏的优点是安全、有效、简便。而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化。通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。

因此，面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，最好找口腔专业医生咨询，以根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。

刷牙是广泛应用于保持口腔清洁的方法，其可以去除牙面上的食物残渣和牙菌斑，对牙龈有一定的按摩作用，促进血液循环，增强组织抗病能力，对于预防龋病和牙周病均有一定效果。

牙刷作为刷牙必不可少的工具，就显得尤为重要了。在选择牙刷时，我们应熟悉自己的口腔牙齿的排列情况，选择大小、形状，刷毛软硬适度的牙刷，一般来说，选择刷毛软硬度中等。刷头较小的牙刷即可。